Thérapie Cognitivo-Comportementale pour affronter les difficultés
La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) vous aidera à identifier les pensées automatiques et les comportements qui génèrent un mal-être. Ensemble, nous apprendrons à transformer ces croyances limitantes.
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Restructurez vos pensées
La Terapia Cognitivo-Conductual est une forme de traitement psychologique et une thérapie scientifique, c'est-à-dire que ses procédures ont été étudiées avec des méthodes expérimentales rigoureuses.
Elle propose une explication bio-psycho-sociale du comportement et de l'émotion humaine, partant du principe que ceux-ci sont le résultat non pas des faits eux-mêmes, mais de l'interprétation que l'on en fait.
“Ce qui détermine comment nous nous sentons et agissons, ce NE sont PAS les situations mais ce que nous en pensons.”
Le Cycle de l'Expérience
La TCC décompose les problèmes complexes en parties plus petites pour comprendre comment elles sont connectées :
Situation
L'événement ou la circonstance qui déclenche le processus.
Pensée
Votre interprétation personnelle de la situation.
Sentiment
L'émotion générée par votre interprétation.
Réaction Physique
Réponse corporelle face à l'émotion.
Comportement
L'action finale que vous réalisez en conséquence.
Être conscient de ces parties et de la façon dont elles sont connectées entre elles et comment elles vous affectent, aide à résoudre les raisons pour lesquelles certaines situations vous font souffrir.
Changement Durable
Acquérez des outils pratiques pour promouvoir des changements durables dans votre façon de penser, de ressentir et d'agir.
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