Teràpia Cognitiu-Conductual per afrontar dificultats
La Teràpia Cognitiu-Conductual (TCC) t'ajudarà a identificar pensaments automàtics i conductes que et generen malestar. Junts aprendrem a transformar aquestes creences limitants.
Contacte
Sol·liciti informació gratuïta
Deixeu les vostres dades i un especialista us contactarà avui mateix.
Reestructura els teus pensaments
La Terapia Cognitivo-Conductual és una forma de tractament psicològic i una teràpia científica, és a dir, que els seus procediments han estat investigats amb mètodes experimentals rigorosos.
Proposa una explicació bio-psico-social de la conducta i emoció humana, partint de la base que aquests són el resultat no dels fets en si mateix, sinó de la interpretació que un fa dels mateixos.
“El que determina com ens sentim i actuem NO són les situacions sinó el que pensem sobre elles.”
El Cicle de l'Experiència
La TCC desglossa els problemes complexos en parts més petites per entendre com estan connectades:
Situació
L'esdeveniment o circumstància que desencadena el procés.
Pensament
La teva interpretació personal de la situació.
Sentiment
L'emoció generada per la teva interpretació.
Reacció Física
Resposta corporal davant l'emoció.
Comportament
L'acció final que realitzes com a resultat.
Ser conscient d'aquests parts i de com estan connectades entre si i com t'afecten, ajuda a resoldre els motius pels quals certes situacions et fan patir.
Canvi Sostenible
Adquireix eines pràctiques per promoure canvis sostenibles en la teva forma de pensar, sentir i actuar.
Agenda la teva primera sessió