Mindfulness: aprèn a viure amb presència i equilibri
El mindfulness és una tècnica d'atenció plena que t'ajuda a reduir l'estrès, regular les emocions i connectar amb el moment present.
Contacte
Sol·liciti informació gratuïta
Deixeu les vostres dades i un especialista us contactarà avui mateix.
““Una forma de cuidar el cos i la ment, desenvolupant la capacitat d'estar en el present.””
Atenció Plena
Mindfulness o Atenció Plena, és una tècnica de tradició mil·lenària que consisteix en la capacitat de ser plenament conscient de la nostra experiència en el moment present i observar sense jutjar, amb curiositat i acceptació.
La consciència plena és una qualitat innata, però el ritme de vida actual, ple d'estímuls i estrès, dificulta mantenir aquesta actitud.
Per què practicar-ho?
Ajuda a reconèixer patrons automàtics i conductes arrelades que ens danyen. És un pas concret cap a l'autoobservació, l'autocontrol i l'equilibri emocional.
Entrenant l'Atenció Plena recuperem el benestar, reduint l'estrès i l'ansietat que genera viure anticipant el futur o ruminat el passat.
Beneficis Comprovats
Nombrosos estudis científics demostren que la pràctica regular de Mindfulness aporta grans millores a nivell:
Físic
Estrés, cansament, qualitat del son, resposta immunològica, problemes cardiovasculars, dolors, somatitzacions.
Mental
Equilibri emocional, estabilitat, atenció, concentració, calma, acceptació.
Relacional
Escolta, empatia, harmonia amb l'entorn, confiança, vincles.
Professional
Reducció de l'estrès laboral, millora del rendiment.
Embaràs
Connexió amb el nadó, disminució de l'estrès i ansietat, experiència sensorial plaent.
Qualitat de vida
Ajuda en trastorns com ansietat, depressió, conducta alimentària, personalitat, etc.
La Nostra Metodologia
La pràctica es fonamenta en tècniques senzilles de meditació, ioga i intel·ligència emocional. Oferim una formació bàsica per aprendre a reconèixer i alliberar pensaments i emocions, cultivant una millor capacitat d'acceptació compassiva i llibertat de resposta.
Comença a practicar avui