Terapia para el Estrés Laboral
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¿Qué es el Estrés Laboral?
Lo definimos como un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento ante aspectos adversos del entorno u organización del trabajo.
Dato Clave: Es la segunda causa de baja laboral en la UE. El 28% de los trabajadores lo padece, afectando más a las mujeres debido a la doble carga laboral y doméstica.
Causas y Desencadenantes
Demandas vs. Control
El estrés surge cuando las demandas son altas y la capacidad de control o toma de decisiones es baja. El apoyo social es clave: un alto apoyo disminuye el estrés, mientras que un nivel bajo lo agrava.
Desajuste de Capacidades
También ocurre por el desajuste entre las habilidades de la persona y las exigencias del puesto, generando consecuencias organizativas, físicas y psíquicas.
Efectos Psicológicos
- Preocupación excesiva
- Incapacidad para decidir
- Sensación de confusión
- Falta de concentración
- Bloqueos mentales
- Hipersensibilidad a críticas
- Mal humor
- Sentimientos de falta de control
- Consumo de tóxicos
Signos Conductuales
- Hablar rápido
- Temblores
- Tartamudeo
- Explosiones emocionales
- Comer en exceso / Falta de apetito
- Conductas impulsivas
- Risa nerviosa
- Bostezos frecuentes
Riesgos si no se trata
El mantenimiento de estos efectos puede provocar el desarrollo de trastornos psicológicos graves.